Nejčastější mýty o menstruaci a jak to je doopravdy

Kolem menstruace koluje spousta polopravd – od toho, že se ve vodě „zastaví", až po strašení kolem tamponů. Většina z nich neobstojí, když se podíváme na fakta od zdravotnických autorit. Tady jsou nejčastější mýty o menstruaci a jak to je doopravdy: klidně, věcně a podle ověřených zdrojů. Navazujeme tím na náš průvodce intimní hygienou: mýty a fakta.

Mýtus: Během menstruace nemůžeš otěhotnět

Otěhotnět během menstruace nebo těsně po ní je sice nepravděpodobné, ale ne nemožné. Spermie přežívají v těle ženy až přibližně 7 dní a ovulace nemusí přijít přesně podle očekávání – zvlášť u krátkých nebo nepravidelných cyklů. Pokud neplánujete těhotenství, na menstruaci jako na antikoncepci se nespoléhejte.

Mýtus: Při menstruaci se nesmí cvičit ani plavat

Pohyb během menstruace je bezpečný a podle gynekologických zdrojů (ACOG) může dokonce pomoci zmírnit křeče. Plavat se dá taky – stačí použít tampon nebo menstruační kalíšek. Tělo přitom poslouchejte a nepřepínejte se. Praktickým detailům se věnuje samostatný článek o plavání a koupání při menstruaci.

Mýtus: Menstruace se ve vodě zastaví

Ne tak docela. Tlak vody u poševního vchodu může odtok dočasně zpomalit, ale děloha se nadále vyprazdňuje a po vyjití z vody krvácení pokračuje. Proto se ve vodě spolehněte na pomůcku, ne na samotný tlak vody.

Mýtus: Normální cyklus trvá přesně 28 dní

Dvacet osm dní je jen průměr, ne pravidlo. Za normální se považuje rozmezí přibližně 21 až 35 dní a „normální" je hodně individuální. Délce cyklu a tomu, kdy je nepravidelnost důvod k návštěvě lékaře, se podrobně věnuje článek o délce cyklu a nepravidelnosti.

Mýtus: Při menstruaci ztratíš obrovské množství krve

Pocit bývá silnější než realita. Celková ztráta za jednu menstruaci je obvykle jen asi 20–90 ml, tedy řádově pár polévkových lžic. Výrazně silné nebo dlouhé krvácení je ale dobré nepodcenit – víc v článku o barvě a množství menstruační krve.

Mýtus: Menstruační krev je nečistá nebo jedovatá

Není. Menstruační krev je směs krve a děložní sliznice – nic závadného ani „toxického". Pochva se navíc čistí sama a nepotřebuje výplachy; ty naopak narušují přirozenou rovnováhu bakterií a mohou zvyšovat riziko obtíží. Menstruace není nic nečistého, o čem by se mělo mlčet.

Mýtus: Tampon se může ztratit v těle

Anatomicky to nejde. Pochva je uzavřený prostor a ústí dělohy (děložní hrdlo) je příliš úzké, aby jím tampon prošel dál do těla. Tampon tedy nemůže „zmizet" – zůstává v pochvě a dá se vyjmout. Pokud byste konec šňůrky nahmatat nedokázala, poradí gynekolog.

Mýtus: PMS je jen výmluva

Premenstruační syndrom je reálný soubor tělesných i emočních příznaků, které se objevují v dnech před menstruací a obvykle odeznívají s jejím nástupem. Spojuje se se změnami hladin hormonů během cyklu a část žen je na ně citlivější. Není to „jen v hlavě".

Mýtus: Tampony jsou nebezpečné kvůli TSS

Toxický šokový syndrom (TSS) je velmi vzácný – v populaci se uvádí přibližně 0,7 případu na 100 000 menstruujících žen. Riziko navíc snížíte jednoduše: měňte tampon pravidelně, nenoste ho déle než 8 hodin, volte nejnižší vhodnou savost a střídejte ho s vložkami. Faktům a prevenci se věnuje článek o toxickém šokovém syndromu.

Proč se vyplatí spoléhat na fakta a kvalitní materiál

Když mizí mýty, líp se rozhoduje – i při výběru pomůcek. Místo strašení nebo marketingových superlativů pomáhá vědět, z čeho je pomůcka vyrobená. Část žen proto volí pomůcky z organické bavlny, které jsou navíc vegan a netestované na zvířatech. Tímto směrem jde i česká značka AMAPURE – sází na organickou bavlnu, vegan princip a transparentní složení bez maskovacích vůní. Jde o vlastnosti produktu, ne o zdravotní slib; konkrétní obtíže vždy patří k lékaři.

Kdy vyhledat lékaře

Většina věcí kolem menstruace je normální. Poraďte se s gynekologem, pokud je krvácení neobvykle silné nebo dlouhé, cyklus se náhle výrazně změní, objeví se silná bolest, nebo během používání tamponu pocítíte náhlou horečku, vyrážku, zvracení či závrať. V případě nejistoty je konzultace vždy na místě.

Časté dotazy

Můžu otěhotnět během menstruace?

Je to nepravděpodobné, ale ne nemožné. Spermie přežívají v těle ženy až přibližně 7 dní a ovulace nemusí přijít podle očekávání, zvlášť u krátkých nebo nepravidelných cyklů. Na menstruaci jako antikoncepci se nespoléhejte.

Trvá normální cyklus přesně 28 dní?

Ne. Dvacet osm dní je jen průměr. Za normální se považuje rozmezí přibližně 21 až 35 dní a délka cyklu je hodně individuální.

Kolik krve se při menstruaci ztratí?

Obvykle jen asi 20 až 90 ml za celou menstruaci, tedy řádově pár polévkových lžic. Výrazně silnější nebo dlouhé krvácení je vhodné probrat s lékařem.

Je menstruační krev nečistá?

Ne. Je to směs krve a děložní sliznice, nic závadného ani toxického. Pochva se navíc čistí sama a nepotřebuje výplachy.

Může se tampon ztratit v těle?

Ne. Pochva je uzavřený prostor a děložní hrdlo je příliš úzké, aby jím tampon prošel. Tampon zůstává v pochvě a dá se vyjmout; v nejistotě poradí gynekolog.

Jsou tampony nebezpečné kvůli TSS?

Toxický šokový syndrom je velmi vzácný (asi 0,7 případu na 100 000 menstruujících žen). Riziko snížíte pravidelnou výměnou, nejnižší vhodnou savostí a tím, že tampon nenosíte déle než 8 hodin.

Zdroje

• NHS – Periods and fertility in the menstrual cycle: https://www.nhs.uk/conditions/periods/fertility-in-the-menstrual-cycle/
• NHS – Periods (délka, krevní ztráta): https://www.nhs.uk/conditions/periods/
• NHS – Irregular periods (rozmezí 21–35 dní): https://www.nhs.uk/symptoms/irregular-periods/
• NHS – Toxic shock syndrome: https://www.nhs.uk/conditions/toxic-shock-syndrome/
• NHS – Keeping your vagina clean and healthy: https://www.nhs.uk/conditions/keeping-your-vagina-clean-and-healthy/
• NHS – Premenstrual syndrome (PMS): https://www.nhs.uk/conditions/pre-menstrual-syndrome/
• ACOG – Exercise and Fitness: https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-and-fitness