Magazín, Strana 2

„Vegan" u menstruačních pomůcek znamená, že neobsahují složky živočišného původu. „Netestováno na zvířatech" (cruelty-free) znamená, že se při vývoji a výrobě neprovádí testování na zvířatech. Produkty AMAPURE jsou vegan i netestované na zvířatech. V tomhle článku si vysvětlíme, co oba pojmy přesně znamenají, jak spolu souvisejí s bio materiálem, jak je u výrobku poznat a proč na nich části zákaznic záleží – věcně a bez marketingových superlativů.

Bylinný čaj připravíte tak, že sušené byliny zalijete vroucí vodou, šálek přiklopíte a necháte je louhovat zhruba pět až deset minut — pak nálev scedíte a můžete pít. Není na tom nic složitého, jen pár drobností rozhoduje o tom, jestli bude čaj vonět a chutnat naplno. V tomto praktickém návodu si projdeme postup krok za krokem, správný poměr bylin a vody, jak dlouho louhovat, proč šálek přiklápět, jak čaj i sušené byliny bezpečně uchovat a na co si dát pozor.

Kolem bylinek a menopauzy je hodně nadějí, ale i hodně nejasností. Britská NHS uvádí, že u některých přípravků – jmenovitě ploštičníku (black cohosh), třezalky tečkované a isoflavonů – existují dílčí náznaky, že by mohly mírnit návaly horka. Zároveň ale sama upozorňuje, že řada doplňkových přístupů nemá oporu ve vědeckých důkazech a že u bylinných přípravků často neznáme jejich složení, čistotu, správné dávkování ani bezpečnost. „Přírodní" navíc neznamená automaticky „bezpečné". Tenhle článek proto nedává sliby – poctivě shrnuje, co (ne)víme, a hlavně na co si dát pozor.

Po vysazení hormonální antikoncepce se první krvácení obvykle dostaví do čtyř týdnů. Cyklus pak ale může být zpočátku nepravidelný a na ustálení je rozumné dát mu až tři měsíce. Důležité je vědět jednu věc hned: plodnost se po vysazení vrací rychle, takže pokud těhotenství neplánujete, je potřeba jiná antikoncepce. V tomhle článku projdeme, co se s cyklem po vysazení děje, jak dlouho trvá, než se srovná, co ho ovlivňuje a kdy má smysl zajít za lékařem.

Sportovat během menstruace je bezpečné. Pohyb tělu neškodí a odborné zdroje ho uvádějí dokonce jako možnou pomoc na menstruační křeče. Klíč k pohodovému tréninku i závodu je většinou praktický: zvolit pomůcku, která drží a nechá vás soustředit se na výkon, a poslouchat vlastní tělo. V tomto článku projdeme, jak vybrat pomůcku podle typu sportu, co do vody, jak často měnit tampon při delším tréninku a kdy má smysl probrat změny cyklu s lékařem.

Bio a eko označení na hygienických potřebách se dá číst podle jednoho pravidla: certifikovaná značka má za sebou normu, nezávislou kontrolu a obvykle i dohledatelné číslo – zatímco volné slovo jako „přírodní", „eko" nebo „šetrné" nemusí samo o sobě znamenat nic. Dobrá zpráva je, že se pár nejčastějších značek dá naučit rozpoznat za chvíli. V tomto článku projdeme rozdíl mezi certifikátem a marketingovým slovem, hlavní loga, na která u vložek a tamponů narazíte (GOTS, OEKO-TEX, kompostovací „klíček"), i to, co znamenají tvrzení jako „bez chlóru" nebo „bez plastů".

Zero-waste menstruace znamená snížit množství odpadu z menstruačních pomůcek – ideálně na minimum, reálně o každý kus, který nemusel vzniknout. Podle britské NHS použije průměrný menstruující člověk za život zhruba 11 000 jednorázových pomůcek, takže i částečná změna se počítá. Dobrá zpráva: nejde o všechno-nebo-nic. V tomto článku projdeme znovupoužitelné možnosti, správnou likvidaci jednorázových pomůcek i to, jak volit šetrněji, když vám reusables nesedí.

Sportovat i klidně spát se dá v kterékoliv fázi menstruace – jde jen o to zvolit pomůcku, která odpovídá pohybu a délce nošení. Na cvičení se hodí tampon, kalíšek nebo dobře padnoucí vložka s křidélky, na plavání jen vnitřní pomůcky, na noc delší noční vložka nebo tampon s limitem osmi hodin. V tomto článku projdeme, jak si komfort pohlídat při tréninku, ve vodě i ve spánku – a kdy je noční prosakování signál, že je na místě zajít ke gynekologovi.

Pálení, svědění nebo zarudnutí po vložkách či tamponech nemusí hned znamenat alergii – častěji jde o podráždění z kombinace vlhkosti, tření a některých složek pomůcek, například parfemace. Skutečnou alergickou reakci od běžného podráždění spolehlivě odliší jen lékař. V tomto článku klidně projdeme, jaký je mezi nimi rozdíl, které složky pomůcek se v odborné literatuře zmiňují nejčastěji, co můžete upravit v běžné péči a kdy je čas na dermatologa nebo gynekologa.

Látkové vložky jsou pratelné textilní vložky, které se používají opakovaně – po použití se vyperou, usuší a slouží znovu. Fungují zvenčí jako běžná vložka, jen místo vyhození putují do pračky, takže z menstruace vzniká výrazně méně odpadu. Tento článek férově vysvětlí, jak látkové vložky fungují, jak se o ně starat, pro koho dávají smysl a na co si dát pozor. Pro úplnost hned na začátek: AMAVITA látkové vložky neprodává – cílem je objektivní přehled.