Expedujeme obratem! Termín dodání 2 pracovní dny.
Zákaznická podpora:+420 603 977 733info@amavita.cz
    Ceny v:
    Domů / Magazín / Ovulace a plodné dny: jak je poznat podle těla

    Ovulace a plodné dny: jak je poznat podle těla

    Ovulace je okamžik, kdy vaječník uvolní zralé vajíčko. U pravidelného 28denního cyklu k ní podle britské zdravotní služby NHS dochází zhruba 14 dní před další menstruací, ale u kratších nebo delších cyklů se den posouvá. Právě kolem ovulace jsou takzvané plodné dny – období, kdy je početí nejpravděpodobnější. Poznat se dá podle několika orientačních znaků, hlavně podle změny cervikálního hlenu a mírného vzestupu ranní tělesné teploty. Tento článek klidně a věcně vysvětlí, kdy ovulace nastává, jak dlouhé je plodné okno a podle čeho ho lze rozpoznat.

    Rychlá odpověď

    Ovulace nastává přibližně 10–16 dní před další menstruací. Vajíčko po uvolnění žije asi 24 hodin, ale protože spermie přežívají v těle až 7 dní, je plodné okno delší – zhruba 5 dní před ovulací a den ovulace. Nejčastější znaky blížící se ovulace jsou čirý, tažný hlen „jako syrový bílek" a mírný vzestup bazální teploty, který ale nastává až po ovulaci.

    Co je ovulace a kdy nastává

    Během cyklu dozrává ve vaječníku folikul s vajíčkem. Když je vajíčko zralé, folikul praskne a vajíčko se uvolní do vejcovodu – to je ovulace. Odtud putuje směrem k děloze a je připraveno k případnému oplodnění.

    U pravidelného 28denního cyklu připadá ovulace zhruba na 14. den, obecně ale nastává přibližně 10 až 16 dní před začátkem příští menstruace. U žen s kratším nebo delším cyklem se proto den ovulace odpovídajícím způsobem posouvá. Jak na sebe jednotlivé fáze cyklu navazují, přehledně shrnuje průvodce menstruačním cyklem a podrobněji článek o fázích cyklu.

    Jak dlouho trvá plodné okno

    Plodné okno je delší než jeden den. Vajíčko sice po uvolnění žije jen asi 24 hodin, ale spermie přežívají v těle ženy až 7 dní. Pohlavní styk několik dní před ovulací tak může vést k početí, protože spermie na vajíčko „počkají".

    V praxi se za nejplodnější považuje zhruba 5 dní před ovulací plus samotný den ovulace. Právě proto se otěhotnění nedá spolehlivě vyloučit ani mimo den ovulace – u krátkých nebo nepravidelných cyklů může ovulace přijít dřív, než člověk čeká.

    Jak poznat plodné dny podle těla

    Tělo dává o blížící se ovulaci několik orientačních signálů. Žádný z nich není stoprocentní, ale společně pomáhají zorientovat se ve vlastním cyklu.

    Cervikální hlen

    Nejspolehlivější každodenní vodítko je změna cervikálního hlenu (poševního hlenu). Kolem ovulace ho bývá více a je čirý, kluzký a tažný – podobný syrovému vaječnému bílku. Tato konzistence usnadňuje spermiím cestu. Po ovulaci hlenu obvykle ubývá a stává se hustším.

    Bazální tělesná teplota

    Po ovulaci nastává mírný vzestup bazální (ranní klidové) tělesné teploty, který lze zachytit citlivým teploměrem. Důležité je, že teplota se jasně mění až 1 až 2 dny po ovulaci – sama o sobě tedy neupozorní dopředu, ale potvrdí, že ovulace proběhla. Na rozpoznání vlastního vzorce je potřeba měřit teplotu několik cyklů.

    Ovulační testy a další znaky

    Z lékárny lze pořídit ovulační testy (OPK), které z moči detekují vzestup luteinizačního hormonu (LH) krátce před ovulací. Některé ženy navíc kolem ovulace vnímají mírné napětí v podbřišku, citlivost prsou nebo zvýšené libido; tyto pocity jsou ale velmi individuální a nespoléhá se na ně samostatně.

    Sledování cyklu jako vodítko, ne jako antikoncepce

    Sledování plodných dnů pomáhá, když se pár snaží o miminko, nebo když chce žena lépe rozumět svému tělu. Je ale dobré vědět, že metody sledování plodnosti nejsou spolehlivá antikoncepce – zvlášť u nepravidelných cyklů jsou méně přesné a početí nevyloučí. Pokud řešíte antikoncepci nebo plánování rodiny, je namístě poradit se s lékařem nebo gynekologem, který doporučí vhodné a spolehlivé řešení.

    Kdy se poradit s lékařem

    Většina žen zvládá orientaci ve svém cyklu sama. Vyhledat lékaře je vhodné, pokud se snažíte o otěhotnění delší dobu bez úspěchu, pokud je váš cyklus opakovaně nepravidelný a nedokážete plodné dny odhadnout, nebo pokud vás cokoliv na cyklu znepokojuje. Kdy je nepravidelnost důvod ke konzultaci, rozebírá samostatný článek o délce cyklu a nepravidelnosti.

    Pohodlí během menstruačních dnů

    Sledování cyklu jde ruku v ruce s pohodlím během samotné menstruace. Část žen v těchto dnech volí jemné pomůcky z organické bavlny, které se nebělí chlórem a neobsahují přidanou parfemaci – tímto směrem jde i česká značka AMAPURE se svými bio vložkami. Jde o komfort a vlastnost materiálu, ne o vliv na cyklus či plodnost.

    Časté dotazy

    Kdy během cyklu nastává ovulace?

    Ovulace nastává přibližně 10 až 16 dní před začátkem další menstruace. U pravidelného 28denního cyklu to bývá zhruba 14. den, u kratších nebo delších cyklů se den odpovídajícím způsobem posouvá.

    Jak dlouho trvají plodné dny?

    Vajíčko žije po uvolnění asi 24 hodin, ale spermie přežívají v těle až 7 dní. Plodné okno je proto delší – zhruba 5 dní před ovulací a den ovulace. Početí tak může nastat i z pohlavního styku několik dní před ovulací.

    Jak poznám, že ovuluji?

    Nejčastější znak je změna cervikálního hlenu – kolem ovulace ho bývá více a je čirý, kluzký a tažný, podobný syrovému vaječnému bílku. Dalším vodítkem je mírný vzestup ranní tělesné teploty (nastává až po ovulaci) a ovulační testy z lékárny.

    Co je bazální tělesná teplota a jak souvisí s ovulací?

    Bazální teplota je klidová teplota naměřená hned ráno před vstáváním. Po ovulaci mírně stoupne, což lze zachytit citlivým teploměrem. Změna je jasná až 1 až 2 dny po ovulaci, takže neupozorní dopředu – potvrdí, že ovulace proběhla. Na rozpoznání vzorce je třeba měřit několik cyklů.

    Dá se plodnými dny spolehnout jako na antikoncepci?

    Ne. Metody sledování plodnosti jsou orientační a nejsou spolehlivou antikoncepcí, zvlášť u nepravidelných cyklů. Pokud řešíte antikoncepci nebo plánování rodiny, poraďte se s lékařem nebo gynekologem.

    Můžu otěhotnět mimo dny ovulace?

    Je to méně pravděpodobné, ale ne nemožné. Protože spermie přežívají až 7 dní a u krátkých či nepravidelných cyklů může ovulace přijít dřív, nelze početí spolehlivě vyloučit ani mimo očekávaný den ovulace.

    Kdy je vhodné zajít s otázkou plodnosti k lékaři?

    Pokud se snažíte o otěhotnění delší dobu bez úspěchu, pokud je cyklus opakovaně nepravidelný a plodné dny nedokážete odhadnout, nebo pokud vás cokoliv na cyklu znepokojuje. Gynekolog pomůže s vyšetřením i s plánováním.

    Související články

    Tento článek je součástí pilíře Menstruační cyklus: jak funguje a co je normální. Hodit se mohou i:

    Zdroje

    Předchozí článek Další článek